Petra Zak je majitelkou wellness a fitness centra Beauty&Beast ve Velkém Meziříčí a také milovnicí saunování. Její centrum nabízí svým zákazníkům výběr hned ze čtyř druhů saun, vířivky nebo ochlazovací bazének. Návštěvníci si mohou dokonce zvolit i privátní wellness, kde mají k dispozici vlastní saunu, vířivku i ochlazovací sprchu. „Já se chodím saunovat pravidelně. Líbí se mi, že u toho nemám po ruce telefon, což je pro mě vzácný moment, kdy se věnuji jen sama sobě,“ popisuje Petra Zak svůj vztah k saunování.
Nemáte čas číst? Poslechněte si článek v audio verzi.
Co stojí za tím, že se saunování stalo v posledních letech populárnější než kdy dřív?
V dnešní době je saunování velmi populární, protože se jako lidé snažíme více zaměřovat na své zdraví a zároveň ten apel vidíme všude kolem nás. Spoustu reklam či sloganů nás vyzývá k tomu, abychom žili zdravě. A ke zdravému životnímu stylu patří neodmyslitelně také saunování.
Mnoho lidí považuje saunování jen za formu relaxace. Jaké jsou ale jeho další přínosy?
Pravidelným saunováním především podporujeme svou vlastní imunitu. Správně bychom měli střídat pobyt v sauně s následným ochlazením. Mnoho lidí se však mylně domnívá, že ihned po opuštění sauny by měli skočit do ochlazovacího bazénku nebo ještě hůř do vířivky. Na tom jsou problematické hned dvě věci. Tou první je, že daný člověk nedodrží hygienická pravidla, která říkají, že se musí nejdříve osprchovat, a až následně jít do bazénku.
Co je tou druhou věcí, která je špatně?
Druhým a pro zdraví důležitým bodem je, že se má člověk po sauně ochlazovat postupně a ve sprše na sebe pouštět nejprve vlažnou vodu. Až poté, co si celé tělo opláchne vlažnou vodou, by měl přejít do ochlazovacího bazénku. V sauně se doporučuje být deset až dvanáct minut, odpočinek by měl trvat alespoň patnáct minut a celý proces se správně opakuje třikrát. Pro podpoření imunity je důležité do sauny chodit celý rok bez ohledu na to, jestli je léto nebo zima. Ideální je saunu navštěvovat jednou nebo dvakrát týdně.
Jaké jiné zásadní chyby lidé při saunování dělají?
Dalším nešvarem je, že se lidé v sauně nepodkládají a sedí přímo na dřevěné lavici. Většina saunovacích center je bezplavková a poskytuje návštěvníkům v ceně kromě osušky také prostěradlo. To slouží k tomu, aby se návštěvník v sauně řádně podložil včetně chodidel a žádná jeho část těla se nedotýkala lavice. Také mnohdy lidé ve větších aquaparcích či bazénech nedodržují vstup bez plavek a do sauny chodí s plavkami od chlorové vody. To je však pro zdraví škodlivé, neboť chlor se v sauně začne vypařovat do vzduchu a všichni ho vdechují.
Od kolika let dítěte byste doporučila rodičům vstup do sauny?
Já jsem procestovala severské země, kde bývá saunování běžné už po skončení šestinedělí. Dříve v těchto zemích také rodily ženy přímo v saunách. V našem wellness centru Beauty&Beast máme doporučený věk od tří let a saunu takto malým dětem vyhříváme pouze na šedesát stupňů.
V poslední době bývají populární i saunové ceremoniály, které nabízí i vaše wellness a fitness centrum Beauty&Beast. V čem je jejich kouzlo?
Je to podobné jako u dětí. Když dospělého zabavíte, vydrží v sauně déle. Pro někoho, kdo saunování miluje, je doprovodný program asi nepotřebný, ale pro začátečníky bych to velice doporučovala. Sauna se vytopí pouze na sedmdesát stupňů a saunerka do ní přijde s ledovou koulí a esenciálními oleji. Ledovou kouli položí na kamna a kamna poleje vodou. Páru začne postupně rozhánět po celé sauně a pro návštěvníky je to velmi příjemné, protože cítí přívaly té páry. Pro většinu lidí je to tedy zábava a zpestření jejich pobytu v sauně.
Co byste doporučila úplným začátečníkům v saunování?
Nejdůležitější je přimět se do sauny začít chodit. Udělat si na saunování čas a klidně začít postupně třeba po třech minutách, není potřeba strávit v sauně hned deset minut.
Jaké všechny sauny najdou návštěvníci ve vašem wellness centru Beauty&Beast?
Našim zákazníkům nabízíme klasickou finskou saunu, kde je běžně devadesát stupňů a víceméně nulová vlhkost. Dále máme aroma saunu, kde je sice teplota šedesát pět stupňů, ale i parní kamna a pětatřicetiprocentní vlhkost. Další saunou je parní s teplotou čtyřicet pět stupňů a stoprocentní vlhkostí. Nakonec máme také velkou ceremoniální saunu, která je mimo ceremoniály vytopená na devadesát stupňů.
Sledujte nás na Facebooku.
Foto: Archiv Beauty&Beast
Buďte první! Přidejte komentář