Nemáte čas číst? Poslechněte si článek v audio verzi.
Fitness centrum Slunce zná v Táboře každý, kdo někdy přemýšlel, že se dá do formy. Jeho zakladatel Miroslav Pražma začínal v roce 2010 s malým prostorem a velkým snem. Dnes provozuje jedno z největších a nejkomplexnějších fitcenter ve městě. V rozhovoru mluví o začátcích, výzvách, důležitosti psychiky i o tom, proč kvalitní jídlo a pohyb patří vždy dohromady.
Vaše fitko v Táboře zná snad každý, kdo se někdy zajímal o cvičení. Jaké byly vaše začátky?
Sport mě provází celý život a už jako kluk jsem si přál mít jednou vlastní fitness. Sen se mi splnil téměř ve třiceti. Začátky ale rozhodně nebyly jednoduché – především z finančního hlediska a co se týče času. Také bylo náročné se prosadit, protože konkurence už tehdy nebyla malá. Všechno jsem si ale odmakal doslova od podlahy.
Vaše fitness centrum se postupně čtyřikrát rozrostlo. Co dnes návštěvníkům nabízíte?
Začínali jsme v roce 2010 s prostorem o rozloze 400 metrů čtverečních. Postupně jsme přidávali další metry, sály i vybavení. Poslední velké rozšíření jsme dokončili v roce 2024 a dnes zabíráme celé patro. Máme oddělenou fitness zónu, silovou zónu, sál na skupinové lekce, moderní sprchy, sociální zařízení a mezi šatnami i saunu. Snažíme se, aby si u nás každý našel to své – ať už jde o nás každý našel to své – ať už jde o začátečníky, nebo závodníky.
Jaké skupinové lekce jsou u vás nejvíce v kurzu?
Zájem je obrovský, zejména v odpoledních a večerních hodinách. Mezi nejoblíbenější patří tabata, TRX, spinning, Flowin nebo pilates. Lekce jsou vedeny zkušenými trenéry a jsou určené pro všechny úrovně. Přes den pak probíhají individuální tréninky a pak probíhají individuální tréninky a v podstatě nemáme čas, kdy by fitko zelo prázdnotou.
Kdo tvoří vaši klientelu? Chodí spíš začátečníci, nebo ti pokročilí?
Spektrum je opravdu široké. Chodí k nám lidé, kteří chtějí začít, zhubnout nebo zpevnit postavu, bez ohledu na věk. Máme klienty, kteří si fitness berou jako doplněk k jiným sportům. A pak samozřejmě také závodníky – aktuálně máme pět až šest sportovců, kteří soutěží v kulturistice, bikiny fitness i classic physique. Věnujeme se každému individuálně.
Jak velkou roli hraje psychika, motivace a disciplína?
Obrovskou. Podle mě je to dokonce důležitější než fyzická stránka. Dobrý trenér by měl být i dobrým psychologem. My máme v týmu lidi, kteří s klienty pracují nejen na výkonech, ale hlavně na motivaci. Vzájemná podpora a atmosféra v našem centru dělá velký rozdíl oproti konkurenci.
Vaše fitko nabízí i domácí šťávy a tyčinky bez chemie. Co všechno v nich najdeme?
Šťávy vyrábíme z čerstvého ovoce a zeleniny – například řapíkatého celeru, červené řepy, mrkve nebo jablek. Nepoužíváme žádné konzervanty. Je to rychlý způsob, jak doplnit důležité vitamíny, minerály a vlákninu. Co se týče proteinových tyčinek, používáme kvalitní suroviny jako mandlovou mouku, burákové máslo, skořici, kokos nebo hořkou čokoládu. Všechno si děláme sami – a víme přesně, co jíme.
Věříte v propojení zdravého pohybu a kvalitní stravy. Jak to vysvětlujete lidem, kteří s tím začínají?
Cvičení nestačí – pokud člověk chce výsledky, musí tělu dodat i kvalitní palivo. Strava, spánek, regenerace, psychická pohoda – to všechno jde ruku v ruce. Lidé často přicházejí, protože se chtějí cítit lépe – a my jim vysvětlujeme, že to není jen o tom „chodit do fitka“, ale celkově o životním stylu.
Co byste poradil někomu, kdo pořád váhá, jestli s cvičením začít?
Nebát se. Když k nám někdo přijde poprvé, společně projdeme, co dělá, jak se cítí, jak spí, jak vypadá jeho pracovní režim a zdravotní stav. Sestavíme plán, který dává smysl a není přehnaný. Jde o to cítit se lépe a fungovat líp – a to je cíl, který je dosažitelný pro každého. Začít se sebou pracovat je jedno z nejlepších rozhodnutí, které může člověk udělat!
Foto: Archiv Fitness centrum Slunce
Buďte první! Přidejte komentář